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小谷花木是一名患有口吃的高中男生，长期苦于无法表达自己的情感。某日，一位全然不顾周围目光、沉浸在街舞世界里的同年级女生：湾田光莉吸引了他的目光。“跳舞让我感觉能变得自由”被音乐激发出的情感、成长、自卑。追逐无需言语的随性而为，拥抱未知的街舞世界！

拥有着杰出排球天赋的少女易安乐（苗苗 饰）加入了因为在比赛中屡屡失败而陷入了危机之中的明洋队，刚开始，易安乐因为其娇小的身材和瘦弱的体型而遭到了队友们的质疑，但很快，她就凭借着实力收获了肯定和信赖。

该剧以2015年北京申办2022年冬季奥运会成功为历史背景，讲述了“北冰南展”浪潮中，轮滑少女陈冕决定以短道速滑为自己的事业目标，从一个非专业选手，一路过关斩将，最终进入国家队成为主力队员，出征冬奥赛