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出生于军人家庭的燕破岳为了向父亲证明自己，在高考来临之际参军到了武警某支队。在新兵集训时，燕破岳训练成绩惊人，却不被中队长李祥看好，被分配到特战中队炊事班。炊事班中卧虎藏龙，燕破岳收敛心性投入工作。由

有天才味觉的小女生林可颂（宋祖儿 饰），喜欢着自己的同学宋意然（刘冬沁 饰）并追到了美国，意外之中认识了米其林三星主厨江千帆（阮经天 饰）。江千帆收了林可颂为徒并传授她厨艺，还一起准备参加三个月以后的

1980年，乡村教师严义国儿子严振华和学生唐剑被选拔到哈尔滨的重点体校，从小在雪原中长大的两人带着希望一路拼搏，唐剑因为一次意外折戟速滑战场。严振华跟城中姑娘李冰河成为双人滑搭档并相恋，但经历了种种波